Public Group
Active 2 years, 7 months ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ХЕЙ, ЗРЯЧИЕ ЧИТАТЕЛИ!
ДАВАЙТЕ НЕ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО МЫ НЕ ЗАМЕЧАЕМ, КАК НАША ЗРИТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ СО ВРЕМЕНЕМ УХУДШАЕТСЯ.
НО НЕ СТОИТ ПАНИКОВАТЬ И СРАЗУ БЕЖАТЬ К ОПТИКУ – ВЕДЬ ВСЕ ДЕЛО В ПРАВИЛЬНОМ УХОДЕ ЗА ГЛАЗАМИ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ О ТЕХ ПРАВИЛАХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ВАШЕ ЗРЕНИЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ.
ГОТОВЫ ПОДАРИТЬ СВОИМ ГЛАЗКАМ ЗАБОТУ И ВНИМАНИЕ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте, как сохранить зрение и защитить глаза от потери зрения. Подробное описание правил и советов по профилактике и уходу за глазами.
Правила, чтобы не упало зрение: советы и рекомендации
В современном мире практически каждый человек сталкивается с повышенной нагрузкой на глаза. Работа за компьютером, чтение книг и газет, просмотр телевизионных передач – все это может негативно сказаться на зрении. Как сохранить зрение и предотвратить его падение? В данной статье мы расскажем о правилах, которые помогут вам сохранить здоровье глаз.
Правильное освещение
Освещение важно для здоровья глаз. Яркий свет на работе и дома может привести к переутомлению глаз и дискомфорту. Однако, слишком тускло не стоит делать. В комнате должно быть достаточно света, чтобы не напрягать глаза. При работе за компьютером рекомендуется использовать лампу со светильником, нацеленным на рабочую поверхность.
Правильное положение тела
Правильное положение тела при чтении и работе за компьютером также важно для здоровья глаз. Расстояние между глазами и экраном компьютера должно быть не менее 60 см. Также необходимо следить за положением тела при чтении книг и газет. Книга должна находиться на расстоянии 35-40 см от глаз.
Регулярные перерывы
При работе за компьютером рекомендуется делать перерывы каждые 20-30 минут. Во время перерыва можно выполнить небольшую гимнастику для глаз, а также пройтись по комнате.
Правильное питание
Правильное питание – это важный фактор для здоровья глаз. В рационе должны быть продукты, содержащие витамины А, С, Е, а также цинк и селен. Овощи и фрукты, особенно морковь, брокколи, шпинат, апельсины и манго, содержат большое количество витаминов и минералов, необходимых для здоровья глаз.
Правильный режим дня
Правильный режим дня также важен для здоровья глаз. Рекомендуется соблюдать режим сна и бодрствования. Необходимыми элементами здорового образа жизни являются умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек.
Заключение
Правильный уход за глазами поможет сохранить зрение на многие годы. Освещение, правильная поза при работе и чтении, регулярные перерывы, правильное питание и режим дня – все это поможет вам сохранить здоровье глаз. Применяйте данные советы в своей жизни и не забывайте о профилактических осмотрах у офтальмолога.
https://researchward.com/groups/после-вирусного-коньюктивита-упало-з
https://bylook.net/groups/видео-упражнения-для-глаз-по-жданову-п/info/
https://okutili.com/groups/цены-на-лазерную-коррекцию-зрения-в-мо